Lexikon > Gewichtsreduktion

Unter Gewichtsreduktion - auch Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust genannt - versteht man die Verringerung von Körpergewicht bei Menschen (oder Tieren).
Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.

Gezielte Gewichtsreduktion

Gesundes Ziel: Abbau von Übergewicht

Eine gezielte Gewichtsreduktion (ugs. Abnehmen) kann erreicht werden durch eine Kombination folgender Maßnahmen:

• reduzierte Ernährung mittels Diät
• gesteigerte Körperliche Aktivität durch Sport und Fitnesstraining

Nur eine Ernährungsumstellung reicht nicht. Viel wichtiger ist es zur Diät auch Muskelmasse auf zu bauen. Ist nämlich erst mal ausreichend Muskelmasse vorhanden, werden Kalorien schneller verbrannt.1
Eine gezielte Gewichtsreduktion ist vor allem notwendig bei Übergewicht, was häufig in industrialisierten Ländern auftritt, wo nur noch wenige Menschen harte körperliche Arbeit verrichten und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. Bei starkem Übergewicht (Adipositas) können auch Maßnahmen der Adipositaschirurgie zum Einsatz kommen.
Ziel dabei ist das Erreichen des Normalgewichts oder wenigstens eine Reduzierung des Übergewichts. Außerdem verspricht man sich folgende positiven Effekte:

• bessere Gesundheit und damit eine höhere Lebenserwartung
• gesteigerte Fitness
• mehr Lebensfreude
• schlankeres Aussehen

Krankhaftes Ziel: Anstreben von Untergewicht

Auch bestimmte Essstörungen können eine Gewichtsreduktion zum Ziel haben, resultieren jedoch aufgrund fehlgeleiteter Selbstwahrnehmung in Untergewicht.

Ungewollte Gewichtsreduktion

Eine ungewollte Gewichtsreduktion ist meist die Folge von Hunger und Krankheit und führt langfristig zu Untergewicht. Dies tritt vor allem in Entwicklungsländern auf, wo oft Nahrungsmittel nicht ausreichend vorhanden sind.

Weblinks

• Abnehmen
• Abnehmen durch Klettern
• [http://www.gesundheitsinformation.de/gewichtsabnahme.398.56.de.html Gewichtsabnahme] - Internetportal für Partienteninformation des IQWIG
• [http://www.dge.de/modules.php?name=St&file=gewicht Körpergewicht und Gewichtsreduktion] - Internetportal der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Belege

[1] http://www.meine-vitalitaet.de/bewegung/basisinformationen/muskulatur/abnehmen-muskelmasse-gegen-fettpolster.html